Diese 3 Salatdressing 
verbrennen Fett
Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört auch die Auswahl verschiedener Salatrezepte. Mit Salat kannst du dich vielseitig ernähren, von Spinat über Feldsalat bis hin zum Eisbergsalat ist für jeden Geschmack etwas dabei. 

Aber wieso nimmst du nicht ab, obwohl du jeden Tag Salat isst? Häufig liegt die Ursache gar nicht am Salat, sondern am Dressing. Fertigdressings enthalten viele versteckte Kalorien und kaum Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem enthalten sie ungesunde Zusatzstoffe. 

Mische dementsprechend deine Salatsaucen selber an, damit der für dich gesündeste Effekt entsteht.

Kaltgepresstes Rapsöl
Kaltgepresstes Rapsöl ist ein pflanzliches Öl und wird aus Raps gewonnen.

Das Besondere am Rapsöl ist die für den Körper optimale Fettsäurenzusammensetzung. Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren sind in einer optimalen Relation zueinander. Ein regelmäßiger Verzehr kann sich deutlich positiv auf die Gesundheit auswirken.

Es enthält viele Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Vitamine.
Das kaltgepresste Rapsöl ist fast gar nicht behandelt, sollte jedoch nicht zum Erhitzen genutzt werden. Perfekt für selbstgemachte Salatdressings.

Apfelessig
Apfelessig besteht aus vielen wertvollen Mineralien und Vitaminen und bringt viele Vorteile für deine Gesundheit. Ein guter Baustein, um Gewicht zu verlieren, da er die Verdauung anregt, den Darm reinigt und entgiftet.

Er reguliert den Blutzuckerspiegel, sodass die Fettverbrennung effektiv ablaufen kann. Auch Kalkablagerungen im Körper kann der Apfelessig abbauen. Außerdem wirkt er gegen Bakterien und Pilze. 
  • Kaltgepresstes Rapsöl und Apfelessig werden nun für verschiedene Salatdressings verwendet, die deine Pfunde purzeln lassen:

Vinaigrette-Dressing:

Zutaten:
2 EL Rapsöl
1 EL Apfelessig
Kräuter
Pfeffer
Salz

Zubereitung:
  • Mische das kaltgepresste Rapsöl mit dem Apfelessig und ​füge einen Kräutermix hinzu (selbstgemacht aus Kräutern, die dir schmecken).
  • Dann mit Salz und Pfeffer würzen.
  • ​Mit der Gabel vorsichtig umrühren und etwas ziehen lassen.
  • ​Dann das Dressing über den Salat geben und gut vermischen.
  • ​​Wenn es zu sauer ist, gib einen Schuss Wasser hinzu.

Naturdressing:

Joghurt als Zutat im Salatdressing birgt u.a. viele Vitamine und Kalzium.
Zudem hat er noch weitere Vorteile für deinen Körper:
  • fördert den Muskelaufbau
  • ​stärkt das Immunsystem
  • ​fördert die Verdauung
  • ​wirkt antibakteriell

Zutaten:
2 EL Naturjoghurt
1 EL Apfelessig
2 EL Rapsöl
Kräuter
Pfeffer
Salz

Zubereitung:
  • Mische das kaltgepresste Rapsöl und den Apfelessig in den Naturjoghurt.
  • ​Füge einen Kräutermix und Salz und Pfeffer hinzu. 
  • ​Dann mit der Gabel vorsichtig umrühren und etwas ziehen lassen.
  • ​​Dann das Dressing über den Salat geben und gut vermischen.

Senfdressing:

Senf hat positive Auswirkungen auf deinen Körper:
  • lockert die Muskulatur
  • ​fördert die Verdauung
  • ​unterstützt die Fettverbrennung
  • ​wirkt antibakteriell
  • ​beugt Sodbrennen vor

Zutaten:
2 EL Joghurt
1 TL Senf
1 EL Apfelessig
2 EL Rapsöl
Kräuter
Pfeffer
Salz

Zubereitung: 
  • Mische das kaltgepresste Rapsöl und den Apfelessig in den Naturjoghurt.
  • ​Füge 1 TL Senf, einen Kräutermix und Salz und Pfeffer hinzu.
  • ​​Mit der Gabel vorsichtig umrühren und etwas ziehen lassen.
  • Dann das Dressing über den Salat geben und gut vermischen.

Fazit:
Vermeide in Zukunft Fertigdressings und stelle dir dein Dressing aus nur wenigen Zutaten selbst her. So kannst du versteckten Kalorien, Zucker und Zusatzstoffen aus dem Weg gehen. Außerdem liefern dir die selbstgemachten Dressings wertvolle Nährstoffe, die dein Körper benötigt, um bestmöglich zu funktionieren. Dein Stoffwechsel und deine Fettverbrennung werden dadurch effektiv angekurbelt. 

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