„Probier doch mal Intervallfasten – damit habe ich super abgenommen!“ – kaum eine andere Methode wird unter Diäterprobten und Gesundheitsbewussten so heiß diskutiert.
Fast jeder hat eine Meinung dazu, es schon einmal versucht oder sich zumindest informiert. Die einen bleiben begeistert dabei, weil sie es als ultimative Abnehmstrategie für sich entdeckt haben. Die anderen geben schnell wieder auf, weil es nicht zu Ihrem Alltag passt oder sie nicht genau wissen, wie sie es umsetzen sollen.
Hast du schon Erfahrung mit dem Intervallfasten gemacht oder beschäftigst du dich ganz neu damit? In jedem Fall willst du vermutlich wissen: Was soll ich Wann essen? Und welche Vorteile habe ich gegenüber anderen Diäten?
Bei diesen und weiteren Fragen wollen wir dir behilflich sein. Vorab können wir aber verraten: So individuell wie Du, deine Lebensumstände, Vorlieben und Bedürfnisse lässt sich auch das Intervallfasten gestalten.
Denn Du entscheidest, welchen Mahlzeitenrhythmus und -zeitraum du wählst. Finde heraus, was für dich passt und wie du es in dein Leben integrieren möchtest – um es zu bereichern, nicht um es einzuschränken.
Wir geben dir eine Anleitung mit Tipps an die Hand, die zum Erfolg führen. Und damit ist nicht nur eine langfristige Gewichtsabnahme gemeint, sondern zahlreiche Benefits für deine Gesundheit.
Auch dein Körpergefühl und Wohlbefinden wird von dieser Ernährungsweise profitieren!
Leckere, nährstoffreiche und schnelle Rezepte unterstützen dich auf deinem Weg. Lass dich überraschen!